Online personal coaching
Indywidualny plan treningowy i żywieniowy, cotygodniowy feedback i analiza techniki. Trenujesz mądrzej, robisz realne postępy i zostajesz bez kontuzji.
3 wolne miejsca współpracy01 / O mnie
Na czym się skupiam
Indywidualny coaching personalny oparty na zaplanowanej progresji obciążeń i dopracowywaniu techniki.
Każdy blok ma jasny cel, a ciężary rosną stopniowo i w kontrolowany sposób. Na bieżąco dopracowujemy technikę, żeby postęp był bezpieczny i trwały.
02 / Współpraca
Proste 30-dniowe pakiety. Bez umów, bez ukrytych opłat, bez gotowych szablonów. Płacisz BLIK-iem, kartą, Apple Pay lub Google Pay.
Zbuduj bazę
Indywidualny program i narzędzia, z którymi trenujesz samodzielnie.
PLN150/ 30 dni
W pakiecie
Trenuj ze mną
Trening, dieta i stały kontakt. Prowadzę Cię krok po kroku.
PLN299/ 30 dni
W pakiecie
Nie wiesz, który pakiet wybrać? Napisz do mnie
Tak. Plan zaczyna się od Twojego aktualnego poziomu, a nie od tego, gdzie Twoim zdaniem powinieneś być. Najpierw technika, pewność ruchu i bezpieczna progresja.
Program działa w blokach 4–6 tygodniowych. Na bieżąco koryguję obciążenia na podstawie Twojego dziennika RPE, a po każdym bloku układam kolejny pod nowe cele.
Najlepsze efekty daje dostęp do sztangi i stojaków, ale plan układam pod to, czym dysponujesz: hantle, kettlebelle, gumy, a nawet trening z masą ciała.
W Pełnym Prowadzeniu nagrywasz serię roboczą i wysyłasz ją przyciskiem w panelu prosto do mnie na Instagramie. Raz w tygodniu wypełniasz check-in, a ja odsyłam feedback z korektami. Dostajesz też rozpiskę makro i bazę 1000+ zbilansowanych przepisów z wyliczonym makro i instrukcją krok po kroku, także w wersjach bez laktozy, bez glutenu i wegańskich.
Gotowy, kiedy Ty jesteś